一時期狂ったように買いあさったスマートドラッグの類、今はほぼ効果がないことが判明しているのか……

早足散歩20分

バーピージャンプ20秒を2セット
スクワットスラスト20秒を2セット
ジャンピングジャック20秒を2セット
補助つきプッシュアップ20秒を1セット
マウンテンクライマー20秒を1セット

HIIT後の心拍数は170。

早足散歩20分

バーピージャンプ20秒を2セット
スクワットスラスト20秒を2セット
ジャンピングジャック20秒を2セット
補助つきプッシュアップ20秒を1セット
マウンテンクライマー20秒を1セット

HIIT後の心拍数は154と最低ラインはクリア。

20隻くらいキラつけしたらなにもしてないのに疲れた(  ;´。 `;)

早足散歩 20分
バーピージャンプ30秒
ジャンピングジャック30秒

心拍数調整が目的。

早足散歩20分

バーピージャンプ20秒を2セット
スクワットスラスト20秒を2セット
ジャンピングジャック20秒を2セット
補助つきプッシュアップ20秒を1セット
マウンテンクライマー20秒を1セット

HIIT後の心拍数は174と目標クリア。

このところぜんぜんコードを書いてねえな?

まぁ、そうですね以外のコメントがない。かなしい。

ライブドアニュースさんはTwitterを使っています 「【大麻取締法違反】人気ラップグループ「舐達麻」メンバー2人を含む男女9人を逮捕、大麻密売関与か <t.co/Pi9fHWO9DW> 「舐達麻」は埼玉県熊谷市を中心に活動する若者などに人気の3人組ラップグループで、大麻を推奨するような曲を歌っていた。 <t.co/NWRO39b2ZT>」 / Twitter / <twitter.com/livedoornews/statu>
はい(はい)

朝の運動
運動後の心拍数 : 145(負荷が低くなってきたのでメニューをいじる)。

早足散歩20分
バーピージャンプ20秒を2セット
スクワット20秒を1セット
ジャンピングジャック20秒を1セット
補助つきプッシュアップ20秒を2セット
マウンテンクライマー20秒

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