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朝の運動
運動後の心拍数 : 145(負荷が低くなってきたのでメニューをいじる)。

早足散歩20分
バーピージャンプ20秒を2セット
スクワット20秒を1セット
ジャンピングジャック20秒を1セット
補助つきプッシュアップ20秒を2セット
マウンテンクライマー20秒

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