一時期狂ったように買いあさったスマートドラッグの類、今はほぼ効果がないことが判明しているのか……

早足散歩20分

バーピージャンプ20秒を2セット
スクワットスラスト20秒を2セット
ジャンピングジャック20秒を2セット
補助つきプッシュアップ20秒を1セット
マウンテンクライマー20秒を1セット

HIIT後の心拍数は170。

@crossberd というか、そのへんの時間帯はトマトアの時間でしょ起きて

@crossberd ムテキさんかどどんぱさんのを見よう(提案

早足散歩20分

バーピージャンプ20秒を2セット
スクワットスラスト20秒を2セット
ジャンピングジャック20秒を2セット
補助つきプッシュアップ20秒を1セット
マウンテンクライマー20秒を1セット

HIIT後の心拍数は154と最低ラインはクリア。

20隻くらいキラつけしたらなにもしてないのに疲れた(  ;´。 `;)

早足散歩 20分
バーピージャンプ30秒
ジャンピングジャック30秒

心拍数調整が目的。

早足散歩20分

バーピージャンプ20秒を2セット
スクワットスラスト20秒を2セット
ジャンピングジャック20秒を2セット
補助つきプッシュアップ20秒を1セット
マウンテンクライマー20秒を1セット

HIIT後の心拍数は174と目標クリア。

このところぜんぜんコードを書いてねえな?

まぁ、そうですね以外のコメントがない。かなしい。

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