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朝の運動。
プロテイン100ml(スプーン3杯)とクレアチン5000mg
HIIT後の心拍数は151。
心拍数が150を切ったら、1セット増やす(タバタ式)

早足散歩20分
バーピージャンプ20秒を2セット
スクワット20秒を1セット
ジャンピングジャック20秒を1セット
補助つきプッシュアップ20秒を2セット
マウンテンクライマー20秒

ジャンピングジャック、雑に心拍数を上げるにはいい感じである。

[09:09] 2021/04/13 post 日本語 2nd

iftttから音声入力でTogglを操作したい

朝の運動

早足散歩 20分
補助つきプッシュアップ40回

朝の運動。
プロテイン100ml(スプーン3杯)とクレアチン5000mg
HIIT後の心拍数は146。

早足散歩20分
バーピージャンプ20秒を2セット
スクワット20秒を1セット
ジャンピングジャック20秒を1セット
補助つきプッシュアップ20秒を2セット
マウンテンクライマー20秒

あれ、東京都府中市で楽天モバイル回線死んでる?駅近くでオフラインになっとる。

ティム・オブライエンを汚すな

本当の赤ちゃんの話をしよう

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