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部屋の湿度が70%になろうとしている。

あれ、Inoreader RSSリーダー落ちてる?

みなさん、今日も無をしましょう

やっと一人(🐸)E5-3突破が出た模様

八丈さん5隻目なんですけど…

一時期狂ったように買いあさったスマートドラッグの類、今はほぼ効果がないことが判明しているのか……

早足散歩20分

バーピージャンプ20秒を2セット
スクワットスラスト20秒を2セット
ジャンピングジャック20秒を2セット
補助つきプッシュアップ20秒を1セット
マウンテンクライマー20秒を1セット

HIIT後の心拍数は170。

早足散歩20分

バーピージャンプ20秒を2セット
スクワットスラスト20秒を2セット
ジャンピングジャック20秒を2セット
補助つきプッシュアップ20秒を1セット
マウンテンクライマー20秒を1セット

HIIT後の心拍数は154と最低ラインはクリア。

20隻くらいキラつけしたらなにもしてないのに疲れた(  ;´。 `;)

早足散歩 20分
バーピージャンプ30秒
ジャンピングジャック30秒

心拍数調整が目的。

早足散歩20分

バーピージャンプ20秒を2セット
スクワットスラスト20秒を2セット
ジャンピングジャック20秒を2セット
補助つきプッシュアップ20秒を1セット
マウンテンクライマー20秒を1セット

HIIT後の心拍数は174と目標クリア。

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